試してわかった!ストレスの睡眠不足に効くテアニン入りサプリはコレ!

眠れない大きな原因のひとつ

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・眠りが浅い感じで、夜中に目が覚めてしまう。
・寝起きがすっきりしなくて、熟睡した気がしない。
・疲れが抜けていなくて、身体がしんどい。
・仕事中、思考力や集中力が低下しがち。
・日中に眠気が襲ってくる。

 

こうした眠れない原因の一つがストレス!

 

仕事などで感じた精神的な負担「ストレス」の解消には、寝ることも効果的。でも反面、ストレスは睡眠によく悪影響を及ぼします。今の時代、人によって程度の差はあっても、ストレスが無い状態なんてめったにありません。しかも、自分でコントロールしにくいので、ストレスとはうまく付き合っていくしかありません。睡眠に関して、手軽な付き合い方のひとつがサプリメンの活用です。

 

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ストレスとは付き合うしかありません!

 

私はカスタマーセンターのマネージャーをしているアラフォーです。仕事柄ストレスが溜まりやすいので、普段から気持ちを切り替えることには慣れている方ですが、それでも、きついクレーム案件が発生したりすると、よく上のような睡眠の状態になります。

 

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そこで、私がストレスと睡眠の対策に活用したサプリメントは、リフレの「ぐっすりずむ」という商品です。同僚の紹介でしたが、摂り始めてから2か月ほどになりますが、ストレスを感じたときでも、夜中に目が覚めることが少なくなって、睡眠が深くなったと実感しています。もしあなたも同じようなことでお悩みなら、「ぐっすりずむ」で解決できるかもしれません。

 

⇒「ぐっすりずむ」試した感想&効果

 

サプリメントは薬ではなく食品なので、私みたいに睡眠導入剤や睡眠薬には抵抗があるという人でも始めてみやすいと思います。

 

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※慢性的な不眠の場合は受診をおすすめします。

リフレの「ぐっすりずむ」はこんなサプリメント

リフレ「ぐっすりずむ」
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「ぐっすりずむ」は「リフレ」という会社の睡眠をサポートする機能性表示食品です。「リフレ」は東証一部上場のカタログ通販「ベルーナ」の子会社で、医薬品やサプリを販売している会社です。

 

「ぐっすりずむ」は、緑茶に多く含まれているアミノ酸の一種「L−テアニン」が主成分。これは、「睡眠時間延長感を高め、すっきりとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ」、「一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる」という働きをします。

 

カプセルタイプで1日1粒で摂りやすく、値段も睡眠サプリの中では割安なので、続けやすいです。

 

主成分

内容量

公式サイト

1粒あたりL-テアニン200mg

1袋10.76g(1粒347mg×31粒)

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購入方法

値段(税込)

1日5gあたりの値段(税込)

通常購入1袋(31日分)

2,980円

96.1円

定期購入1袋(31日分)

2,682円

86.5円

定期購入3袋(93日分)

7,689円

82.6円

※「通常購入」はメール便なら送料無料(宅配便利用は324円)。「定期購入」は送料無料。

 

「ぐっすりずむ」を選んだ理由&良いところ

 

ストレスの緩和と浅い睡眠の改善に期待できる成分の「テアニン」に注目しました。

 

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私が睡眠サプリ選びで重視した点は「ストレスの緩和」と「浅い睡眠の改善」という悩みの解消に合うものです。睡眠サプリに使われている成分の中で、特に「テアニン」という成分にその働きがあると知って注目しました。

 

「テアニン」はアミノ酸の一種です。身近な緑茶や紅茶に含まれる旨み成分で、脳の興奮を抑えて神経を沈静化する働きがあります。お茶を飲むと気持ちが”ほっこり”するのは、このテアニンの働きです。実際にテアニンを摂ると、リラックスしている時に多く発生する脳波のアルファ波が増えることが分かっていて、ストレスの緩和や睡眠を深くする効果が期待できる成分です。

 

テアニンは量が多いほど、リラックス効果が高まるとのことで、テアニンが配合されたサプリを比べてみると、「ぐっすりずむ」が、1回分(1粒)に200mgという最多級の量が含まれていて魅力に感じました。

 

「L−テアニン」って?

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「ぐっすりずむ」の主成分はテアニンですが、成分表示などには「L−テアニン」と書かれています。頭の「L」とは、アミノ酸は分類を表しています。アミノ酸は構造の違いで、L型とD型に分類され、この内のL型は人間のタンパク質を構成します。サプリメントに含まれる「テアニン」という場合は「L-テアニン」を指します。「テアニン」=「L−テアニン」と考えて問題ありません。ちなみにD型の多くは微生物に含まれています。

 

 

⇒「テアニン」の効果について

 

 

体への働きが分かりやすい「機能性表示食品」なので、効果がイメージしやすいです。

 

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「ぐっすりずむ」は「機能性表示食品」です。このため、一般のサプリとは違って、その機能性(体にどんな働きがあるのか)がハッキリと表示されています。「ぐっすりずむ」ではこのように表示されています。

本品はL-テアニンを含みます。L-テアニンは睡眠の質をすこやかに改善(睡眠時間延長感を高め、すっきりとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ)するとともに、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告されています。

⇒「睡眠時間の延長感」「一過性作業などによるストレス」って?

 

この内容が私がサプリに求める「ストレスの緩和」と「浅い睡眠の改善」にピッタリ合いました。一般のサプリメントは効能を表示することが法律で禁止されているので、どんな効果が期待できるのか分かりにくい部分がありましたが、機能性表示食品のサプリなら、効果をイメージしながら取り組みやすいです。

 

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また、表示されている機能性や安全性についての科学的な根拠も公開されているので安心感があります(公式サイトや消費者庁サイトで確認できます。)

 

⇒「機能性表示食品」って?

 

 

問い合わせ対応に好感がもてました。

 

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自分がカスタマーセンターで働いていることもあって、職業病で問い合わせ窓口の態勢や対応が気になってしまいます。カスタマーセンターやコールセンターはその会社の顔ですし、顧客に対する姿勢が一番表れている部門です。特に相手が見えない通販で、しかもサプリのような口に入れる物の場合は、問い合わせ態勢は大事なチェックポイントです。

 

「ぐっすりずむ」の販売元のリフレさんでは、電話受付はフリーダイアルで、平日と土曜日は9:00〜21:00、日祝は9:00〜17:00と、比較的長めの時間設定になっていて、日中働いている人も問い合わせしやすくなっています。実際に初めての購入前に電話やメールで不明点を数回質問しましたが、いずれも的確な回答で、好感がもてる対応でした。今のところ、購入後も配送などに問題ありません。

 

通販サイトが立派でも、実際の客対応がお粗末なところもあります。通販を利用の際は、些細なことでもいいので、実際に一度問い合わせしてみることをおすすめします。

 

 

睡眠サプリの中ではコスパが良い方です。

 

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サプリメントは薬と違って、効果を実感するには、しばらく摂り続けないといけません。それには、値段も重要な要素です。

 

睡眠をサポートするサプリメントはいろいろ発売されていますが、「ぐっすりずむ」と同じ機能性表示食品では、初回購入割引があっても通常価格で1か月分が5,000〜6,000円台が主流です。成分の違いなどがあるので一概には比較できませんが、サプリメントとしては高めです。

 

その中で、「ぐっすりずむ」は通常価格で2,980円、定期購入だと2,682円、1日90円前後と割安。それでいて「テアニン」が1粒(1日分)に200r入りという品質です。他社のお試し価格程度で続けられるのは嬉しいところです。私の場合は、だいたい2週間目で、効果を実感しはじめたので、コスパは抜群です。

 

⇒他の機能性表示食品の睡眠サプリと比較

 

 

実際の「ぐっすりずむ」はこんなものです。

 

インパクトがある水色のカプセル

 

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>「ぐっすりずむ」は。「ZZZ」の文字が入った可愛らしい水色のカプセルです。初めて見たときは衝撃的というか新鮮でした。1粒のサイズは約1.8p×0.5p×0.5pと小ぶりなので、飲み込みやすいです。

 

「ぐっすりずむ」1袋にはカプセルが31粒入ってます。

 

 

カプセルの中身は?

 

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普通はカプセルごと飲み込むので、中をみることはありませんが、カプセルを空けてみるとサラサラした白い粉末が詰まっています。粉末にニオイは感じませんが、舐めてみる一瞬甘い味がします。

 

 

 

 

1粒が1日の目安量です

 

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「ぐっすりずむ」の1日の摂取目安量は1粒です。水やぬるま湯と一緒に飲みます。お茶やコーヒーと飲むと、睡眠に悪影響を及すカフェインが入っているので避けましょう。

 

「目安」とありますが、効果を高めたいからと2粒、3粒と多く摂っても意味はないとのことです。

 

 

保管も大切

 

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せっかく買った「ぐっすりずむ」の品質を保つには、保管方法にも注意が必要です。「ぐっすりずむ」の袋にはチャックが付いているので、しっかり閉めて、直射日光たらない涼しい場所に保管します。

 

涼しい場所といっても冷蔵庫はNG!温度差があるので、カプセルの中が湿気を帯びたりして品質が変わる可能性があるとのこと。

ただいま「ぐっすりずむ」実践中です!

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私が「ぐっすりずむ」を摂り始めて、約2か月を過ぎました。相変わらずストレスを感じることは多々ありますが、それでも、夜中に目が覚めることが少なくなって、睡眠が深くなったと実感しています。その分翌朝は、体のだるい感じもそうですが、精神的な「重い感じ」もマシになりました。よく眠れることでストレスも緩和できているのだと思います。

 

もし、あなたもストレスが多く睡眠に同じようなことでお悩みなら、「ぐっすりずむ」で解決できるかもしれません。

 

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「ぐっすりずむ」には、他社でよくある少量のお試し用や初回購入割引はありませんので、実際にどんなサプリなのか、自分の体質に合うのかなど、試してみたいと思っても、比較的安いサプリだといえ躊躇してしまうかもしれません。

 

そんな時は定期購入すると最安2,682円です。定期購入といってもリフレさんでは、最低の利用期間はありません。最初の1か月分だけでも利用できます。次回発送の10日前までに電話やメールで連絡すると解約できます。この辺りは良心的です。

 

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